Serce jest głównym elementem naszego krążenia. Narząd ten działa niczym pompa, doprowadzająca krew do całego organizmu. Dzięki jego pracy funkcjonują wszystkie tkanki, zaopatrzone w tlen oraz oczyszczone z produktów przemiany materii. Serce nie odpoczywa, a jego nieustająca praca przyczynia się do prawidłowego działania całego organizmu. Jeśli ono szwankuje – pojawia się dość duży problem. Choroby serca mogą pojawić się nagle, ale mogą również narastać w wolniejszym tempie. Pojawiających się sygnałów ze strony serca nie można lekceważyć, warto więc wiedzieć, kiedy chce nam ono powiedzieć, że coś jest nie tak.
Jakie złe nawyki przyczyniają się do chorób serca
Ryzyko nieprawidłowej pracy serca zwiększa się z wiekiem i jest wynikiem prowadzenia nieprawidłowego trybu życia, czyli:
- Zbyt tłustej diety
- Nadmiernego stresu
- Palenia papierosów
- Braku aktywności fizycznej
Na schorzenia serca mają duży wpływ również predyspozycje genetyczne, zatem mając w rodzinie takie przypadki, warto systematycznie wykonywać badania, które pomogą wychwycić nieprawidłowości w możliwie jak najwcześniejszej fazie.
Objawy świadczące o nieprawidłowej pracy serca
Poza nagłymi przypadkami złego stanu serca, takimi jak zawał, często wysyła nam ono wcześniej sygnały, których nie należy lekceważyć. Można do nich zaliczyć:
- Bezdech senny
- Zawroty głowy
- Kołatanie serca
- Mroczki przed oczami
- Zadyszkę
- Plamki pod paznokciami
- Zmęczenie
- Problemy z seksem
Zbyt szybkie lub wolne bicie serca to również objawy, które powinny skłonić do jak najszybszej wizyty u lekarza. Szczególnie zalecana jest systematyczna kontrola u kardiologa osobom po 40 roku życia. W każdym wieku najlepiej jest regularnie sprawdzać ciśnienie oraz poziom cholesterolu.
Jak dbać o serce
Aby wspomagać serce w jego nieustannej pracy, należy głównie zadbać o prawidłową dietę. Wprowadzenie do stałego menu dużej ilości zielonych warzyw, spowoduje obniżenie wchłaniania złego cholesterolu. Za regulację poziomu cholesterolu odpowiadają wielonasycone kwasy tłuszczowe omega-3, ułatwiając jednocześnie obieg krwi w układzie krwionośnym. Ważna dla prawidłowej pracy serca jest także odpowiednia ilość snu. Nadciśnienie tętnicze, które może skutkować problemami funkcjonowania tego narządu to skutek używania nadmiernej ilości soli. Warto więc również ograniczyć jej spożywanie, tym bardziej, że większość spożywanych w ciągu dnia produktów już i tak ją zawiera. Symptomów świadczących o tym, że z sercem dzieje się coś niedobrego nie należy w żadnym wypadku bagatelizować. Im wcześniej wykryte, tym łatwiej będzie pomóc mu, aby nadal wykonywało bez przeszkód swoje zadanie.
